A dieta é de baixa caloria e foi projetada para reduzir o peso corporal em 2-5 kg por uma semana.
O primeiro dia
Café da manhã: ovos de uma proteína de um ovo, “Toil para Melba” (torrada seca de um pedaço de pão muito fino, quase translúcido), chá quente (verde) ou café sem cafeína.
Lunch: a salad of any vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, Savoy and kohlrabi, cucumbers, carrots, radishes, green beans and peas, bell pepper, turnips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, garlic, vegetables, vegetables of Petrushka, vegetables of Petrushka, vegetables of pet. Cishes, Dill. Um pedaço de carne branca de peru e algum tipo de refrigerante sem açúcar: potência de água, carbonatada ou mineral, estaca dietética, etc.
Jantar: Um prato de qualquer legumes cozidos: batatas, batalhas, cantina e açúcar, repolho colorido e brócolis, repolho brutal, couve de kohllabi, cenoura, abobrinha e tombadilho, abóbora, ervilhas, feijão, feijão, milho, gabarito, píer, espinachas, aspectos, artens. Algum tipo de refrigerante sem açúcar.
O segundo dia
Café da manhã: 1 xícara de ameixas, 1 um “Melba Tolast”, chá quente (melhor verde) ou café sem cafeína.
Almoço: salada de legumes com peixe, preparado a partir de partes iguais: metade da colher de chá de atum, em seu próprio suco, a mesma quantidade de tomates e salada de folhas. Algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Jantar: Uma colher de chá de caldo de galinha, caule espesso no vapor e picado de aipo (ou várias hastes mais finas com folhas), um pedaço de peito de frango cozido. Algum tipo de refrigerante sem açúcar.
O terceiro dia
Café da manhã: “Melba Toast” com fatias de tomate, chá quente (verde) ou cafeína sem cafeína fatiada e colocada no topo.
Almoço: uma salada de legumes com frango, preparada a partir de meia colher de chá de frango com peito de frango e a mesma quantidade de vegetais (exceto tomates), dois "Melba-Tosty", algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Jantar: Um prato de qualquer legumes cozidos cozidos no vapor. Algum tipo de refrigerante sem açúcar.
O quarto dia
Café da manhã: ovos de uma proteína de um ovo, uma “torrada da melba”, chá quente (melhor verde) ou café sem cafeína.
Almoço: Uma colher de chá de vegetais, cru ou cozida no vapor, algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Jantar: Peixes com baixo teor de gordura assados em uma grelha ou forno elétrico (bacalhau, poleiro de pike, burbot, pique, touros, granadeiro, peixe de gelo com sangue incolor, Navaga, putassa, truta prata), dois “Melba-Los”, uma colher de chá de abobrinha picada ou tsuckini preparado para vapor. Algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Quinto dia
Café da manhã: um copo de suco de groselha, um “to-residente de melba”, chá quente (melhor verde) ou café.
Almoço: uma salada complexa feita de meia colher de chá de camarão cozido, folhas de salada, tomate e cogumelos cozidos (se desejar, você pode adicionar um posto de gasolina com baixa caloria), algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Jantar: Um prato de qualquer legumes cozidos, algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Sexto dia
Café da manhã: Meia colher de chá de melão cortou em pedaços ou uma xícara de chá de bagas inteiras de morangos, uma “torrada de melba”, chá quente (melhor verde) ou café.
Almoço: Uma colher de chá de peito de frango cozido com fatias de tomate empilhadas no topo, uma “Melba-toost”, algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Jantar: Peixes com baixo teor de gordura assados em uma grelha ou forno elétrico (se desejar, você pode adicionar um posto de gasolina de baixa caloria), metade do tomate cortado por fatias, algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Sétimo dia
Café da manhã: metade do tomate fatiado por fatias, uma “torrada da melba”, chá quente (melhor verde) ou café.
Almoço: Uma colher de chá da salada de Grace com um “dijon” de reabastecimento, algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Jantar: Um pedaço de peito de frango assado em uma grelha elétrica ou forno, uma colher de chá de repolho de brócolis ou repolho de cor comum cozido, dois "Toast de Melba", algum tipo de refrigerante sem açúcar.
Salada "graça"
- Metade do jarro do atum (líquido 200 g), enlatada em seu próprio suco;
- proteína finamente picada de um ovo de frango cozido;
- Uma colher de chá de poços verdes picados de ervilhas (cru ou cozido no vapor).
Contra -indicações: Antes de usar uma dieta, é necessária uma consulta de um especialista ou nutricionista.